| 关于吃零食和夜宵的问题 |
| 作者：佚名 发布时间：2008-9-15 11:17:59 |
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问题：从四年前上大学的时候开始，我就有了吃夜宵和吃零食的习惯，而且不是少量，而是大量的长期的吃，我现在觉得有一半是心理问题造成的，希望哪个心理专家帮我分析分析。大学的时候一个月生活费是700，花在吃零食和夜宵上面的钱就有一半多，而且前一天买了一大堆在柜子里，第二天没吃完照样又买一大堆（那时候没心思读书整天在寝室玩网络游戏 生活和无聊空虚 三年大学也不知道学进去了什么）。现在毕业工作了，又吃路边摊上的烧烤上瘾了，绝大多数生活费都花在了这个上，我每个星期只有星期天休息，在星期六的下午下班后我会到超市买一堆零食（100元左右）放在家里，然后晚上11点再出去买一堆烧烤（三十串羊肉串 烤鱿鱼 鸡腿鸡翅 油炸食品等）现在几乎每个星期六都这么固定的，其他上班那几天我到是不太吃的，但是星期六要是不去买的话，心里就很不舒服，七上八下思想斗争，结果往往还是去买了，而且我在吃烧烤的时候会反复的看同一部电影，所以说我觉得我是心理有问题，身体也胖了好多，请懂心理学的人帮我解惑。
一定要改掉这样的习惯了,因为非常非常的不健康.
早餐不吃,是非常不好的习惯.
因为经过一晚的休息,身体处于需要能量的状态.早餐是一天精神动力的源泉~~
所以是非吃不可的.但要吃的清淡~~
午餐经过一上午的工作后,加上要支持下午的状态,所以很需要营养,你只吃面条年糕什么的,肯定不会有很多的蔬菜和蛋白质补充了,这样也很不健康.至于晚餐.吃的少是对的.但吃零食就非常不好了.
而且看来看去,你吃的都是些既没营养,又会影响健康的食物.
是,每个人都有自己的生活习惯,我不该在这里指手画脚,但你会上来问,应该就是察觉这样不健康,不是吗?
现在年纪还轻,确实没什么,身体经的起你这么折腾,可是今后的几十年呢?
我不知道你是不是经常去体检.但如果你现在去彻查一下,我敢说,你的健康指数是很低的.为了今后,还是改改吧~~~
而且就单从心理学角度来说,你已经有轻微的强迫症倾向.到了时间,你会对自己说,今天我又要去吃了,今天我要看这部片.很多时候过于在意自己的习惯,反而是对自己的一种强迫.
下个周末,约几个朋友出去玩玩.或者和家人一起出去吃饭.或者一个人到近郊的地方旅行.打破这个习惯.再下周,换一种方式,先消极的逃避一两次.等固有的模式被打破了,然后开始积极面对.
再一个周末时.出去走走.可以去超市,可以去烧烤摊.看着那些东西.反复问自己,我真的很想吃吗?这些东西对我没有好处.我真的要去吃?
如果扛不住,破一次戒.我敢说,你吃完就会有罪恶感,会后悔.那么下一周,再继续这样的实验.
不要给自己太大的压力.习惯不是一下子就可以改变的.也不要总去想这些.如果你吃这些,过这样的生活,本来就是一种缓解压力的方法,那么你越是在意,就越是会想要这么去做.总觉得吃了,就会满足.你需要从这种情绪中走出来.多给自己点信心.那样就不需要用这种比较极端,而且也不健康的方式来减压~~~
如果你对从四年前上大学的时候开始，我就有了吃夜宵和吃零食的习惯，而且不是少量，而是大量的长期的吃，我现在觉得有一半是心理问题造成的，希望哪个心理专家帮我分析分析。大学的时候一个月生活费是700，花在吃零食和夜宵上面的钱就有一半多，而且前一天买了一大堆在柜子里，第二天没吃完照样又买一大堆（那时候没心思读书整天在寝室玩网络游戏 生活和无聊空虚 三年大学也不知道学进去了什么）。现在毕业工作了，又吃路边摊上的烧烤上瘾了，绝大多数生活费都花在了这个上，我每个星期只有星期天休息，在星期六的下午下班后我会到超市买一堆零食（100元左右）放在家里，然后晚上11点再出去买一堆烧烤（三十串羊肉串 烤鱿鱼 鸡腿鸡翅 油炸食品等）现在几乎每个星期六都这么固定的，其他上班那几天我到是不太吃的，但是星期六要是不去买的话，心里就很不舒服，七上八下思想斗争，结果往往还是去买了，而且我在吃烧烤的时候会反复的看同一部电影，所以说我觉得我是心理有问题，身体也胖了好多，请懂心理学的人帮我解惑。这个问题有好的意见或建议，请留言
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