| 求登山高手帮助！ |
| 作者：佚名 发布时间：2008-12-4 9:01:44 |
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问题：我今年18岁，在13岁时独自一人登上博格达峰（5445米）。那时由于装备简陋，体力差险些丧命。我计划在2009年7月底进行一次攀登。我需要装备详单和体力素质锻炼计划，需请求高手相助！谢谢！
装备如下：
1.防寒服
2.登山靴
3.手套
4.绳子
5.防风防水火柴
6.拄杖
7.军刀
8.食品
9.水
10.指南针
11.望远镜
12.就寝装备
13.急救用品
等等等等
至于锻炼你就每天给自己定个计划就成了。主要是有氧运动。增加肺活量、腿部肌肉强度。增加持久性。
如果你对我今年18岁，在13岁时独自一人登上博格达峰（5445米）。那时由于装备简陋，体力差险些丧命。我计划在2009年7月底进行一次攀登。我需要装备详单和体力素质锻炼计划，需请求高手相助！谢谢！这个问题有好的意见或建议，请留言
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