问题：我前几天运动减肥，大概是跑步姿势不好，左脚踝有些肿疼，听大家的意见，用热水泡脚，还有贴膏药，涂红花油 也没有完全消肿。但是肿的不厉害，一点点，我想要尽快消肿恢复，怎么办比较好？
一看就知道是肌腱扭伤了啦！当然需要时间恢复的了啊
1.停止跑步，多休息少走路
2.热水泡脚还是要的了啊
3.内服消炎止痛药
4.没事可把脚抬高，睡觉用枕头之类的抬高脚不用太高啊
5.有条件做做中医推拿
看你的情况大概一个月左右完全好
如果你对我前几天运动减肥，大概是跑步姿势不好，左脚踝有些肿疼，听大家的意见，用热水泡脚，还有贴膏药，涂红花油 也没有完全消肿。但是肿的不厉害，一点点，我想要尽快消肿恢复，怎么办比较好？这个问题有好的意见或建议，请留言
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