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BBOY训练计划
作者：佚名  发布时间：2008-5-1 18:36:53

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问题：BBOY训练计划  
闷..一开始不用那么大的运动量,大哥你牛啊,有必要练15分钟的toP rock么?练5分钟就可以了,够你累的了(我是说快的那种).footwork多点时间练,要不断创新和改造,大概要20分钟到30分钟吧(两个要连着做),还要做柔韧练习,力量练习,伏地挺身,仰偓起坐.各250个,50个一组,休息1分钟以内..

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